АНАЛИЗ ПРИРОСТА СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У ПАУЭРЛИФТЕРОВ В УПРАЖНЕНИИ «ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА» С УЧЕТОМ ОСОБЕННОСТЕЙ БЛОКОВОЙ ПЕРИОДИЗАЦИИ НАГРУЗОК

Аннотация

Статья содержит анализ эффективности программ для упражнения «жим штанги лежа». Авторы анализируют динамику прироста силовых показателей спортсменов высшего спортивного мастерства с учетом специфики трансформирующего мезоцикла блоковой периодизации нагрузки в упражнении «жим штанги лежа». В исследовании принимали участие спортсмены, выступающие в весовой категории до 82,5 кг, принимающие участие в соревнованиях федерации AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) и имеющие звание МС. Авторы анализируют динамику прироста силовых показателей спортсменов с учетом особенностей тренировочных программ, предложенных Заслуженным тренером России Аскольдом Евгеньевичем Суровецким. Результаты исследования наглядно показывают, что средние результаты экспериментальной группы занимающихся по программе № 2 выше, чем у группы спортсменов, занимающихся по программе № 1. На основании исследования авторы делают вывод, что тренировочная программа для упражнения «жим штанги лежа» № 2 обладает бóльшим тренирующим эффектом, чем программа № 1.